Personaltraining

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Genießt die ungeteilte Aufmerksamkeit  Eurer Trainerin Birgit bei einem individuellen Training.
Das Personaltraining kann in Bereichen stattfinden oder auch gemischt.  Beim Paddeltraining wird vor allem auf die Verbesserung der Paddel Technik Wert gelegt. Ziel ist es, effektiv und ökonomisch vorwärts zu kommen. Es kann aber auch um das Erlernen von Grundkenntnissen gehen, so zum Beispiel das Beherrschen eines Kajaks oder Kanadiers, die Verschiedenen Arten von Paddelschlägen und das Bergen und Retten. Aber auch Kraft- und Beweglichkeitstraining können auf dem Trainingsplan stehen. Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining versuchen wir hier vor allem muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind. Durch ständig sitzende Haltung verkürzen unter anderem Hüftbeuger-, Brust-, Oberschenkelbeuger. Diese Muskelgruppen sollen durch Dehnübungen verlängert und die Gegenspieler (Antagonisten) durch Krafttraining gestärkt werden. Dadurch soll eine unregelmäßige Belastung auf den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Knorpel, Bänder) ausgeglichen werden. Wichtig auch, das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen. Kopf und Körper gehören zusammen. Mentales Fitnesstraining, Muskeln stärken, dem Ermatten des gesamten Stütz- und Halteapperats, dem Rücken und der Wirbelsäule, entgegen wirken durch eine starke Rumpfmuskulatur Körperspannung, Atmung und Aufmerksamkeit eine Balance herstellen. Mehr Informationen findest du hier (Modul I Individuelles Personal_und_Partner_Training_2017)

Gruppentraining

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Bei den Gruppen-Kursen geht es vorrangig um die Verbesserung der Paddeltechnik. Wir werden uns  in Theorie und Praxis über die richtige Technik austauschen. Der Hauptanteil besteht im Üben auf dem Wasser. Wir fahren in einem abgesteckten Parcours, so dass es unerheblich ist wie schnell jeder einzelne Teilnehmer ist, oder was für ein Boot oder Paddel er fährt. Ich fahre mit jedem Teilnehmer ein Stück mit und korrigiere die Technik und zeige vor. In einem kleineren zweiten Teil wird über die allgemeinen Fitness und die spezifische Paddel-Muskulatur gesprochen. Welche Muskeln brauche ich fürs Paddeln und welche Übungen sind gut dafür. Hier gebe ich Beispiele und „turne“ vor. Jeder kann üben. Danach gibt es auch die Möglichkeit über das Material zu sprechen – welches Boot und welches Paddel passen zu mir. Welche Paddellänge und welche -fläche.           Tageskurs.

Bitte schaut unter: Termine
Tages Technik Kurs _Tages_Kurs
Neu Gruppentraining bei euch im Verein

 

Fitnesstraining

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Fit werden mit Flexibar und Co.
Euren
Körper wieder in Schwung bringen oder in Form halten – neue Inspirationen bekommen. Beim Fitnesstraining mit Birgit lernt ihr euren Körper kennen und erkennt eure Stärken und eure Defizite. Wir erarbeiten uns gemeinsam Übungen die Euch Spaß machen und euch in Form halten oder wieder in Form bringen. Übungsgeräte können sein: Flexibar, Theraband, Gymnastikball und Kurzhanteln, Battle Rope, TRX Band und vor allem der eigene Körper. Auch ein Ausflug mit den Nordig Walking Stöcken in den Wald von Bollmannsruh kann auf dem Programm stehen. Nach einem Training und einer individuelle Beratung, können wir die für euch besten und wirkungsvollsten Übungen zusammenstellen und Trainingspläne erstellen. Im Einzeltraining, Paar-Übungen oder in der Gruppe. Für nähere Informationen kontaktiert mich über info@kanufisch.com

Firmenevents

Lassen sie uns Synergien herstellen zwischen sportlichen und beruflichen Spitzenleistungen. 
Diskutieren  Sie mit der erfolgreichsten Olympionikin Deutschlands, Birgit Fischer, über olympische Ringe, die olympische Idee oder über die Kommerzialisierung des Sports. Birgit Fischer, in Sydney Deutschlands Fahnenträgerin, die von 6 Olympischen Spielen 8 Gold- und 4 Silbermedaillen mit nach Hause brachte berichtet über: Zielstrebigkeit – Teamgeist – fair play- Zeitmanagement und Motivation. Birgit Fischer spricht über ihre jahrzehntelangen Erfahrungen im Hochleistungssport. Dabei schlägt sie eine Brücke zum täglichen Leben mit Beruf, Familie und Freunden. Halten Sie eine Goldmedaille von den Olympischen Spielen 1980 / Moskau in den Händen und vergleichen sie diese mit Gold aus Seoul – Barcelona – Atlanta und Sydney oder Athen. Runden Sie Ihren Tag ab und werden Sie selber aktiv! Mit einem spannenden Kanu-Wettkampf ganz im Olympischen Geiste oder lassen Sie sich durch die erfolgreichste Kanutin der Welt  in die schönen Geheimnisse und die Faszination des Paddelns einweihen.

Motivationsworkshop an Land und auf dem Wasser 
Birgit Fischer motiviert und begeistert ihre Zuhörer
Themen: Erfolg ist planbar, Zielorientierung, Teamgeist, Fairplay, Motivation und den inneren Schweinehund überwinden, Fitness, Nachhaltigkeit, Selbstmanagement. Auch die Themen Karriere und Familie, sowie Frauen im Sport. Diese Erkenntnisse werden kombiniert mit der richtigen Dosis an Bewegung und Entspannung.

Inhalt des Workshops könnte sein:

  • Buchlesung – aus Birgit Fischers „Mein Weg zum Gold“
  • Ein Referat, das ihre Tagung bereichert und über den Tellerrand schauen lässt.
  • Das 1 X 1 des Kanufahrens, ein Warm-Up oder eine temporeiche Team-Paddel-Staffel

Wir  stellen Ihren Tag ganz  nach Ihren Bedürfnissen zusammen.
Für nähere Informationen kontaktieren sie mich über info@kanufisch.com