Paddel Training im Einzel- und Paartraining

2

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampfsportler

Genieße die ganze Aufmerksamkeit Deiner Trainerin beim individuellen Üben

Das Einzeltraining ermöglicht es Dir, in DEINEM Tempo zu lernen und zu trainieren und Übungen zu finden, die zu Dir passen und Dir Spaß machen. Durch die direkte, unmittelbare Korrektur der Übungsausführung hat das Training eine hohe Qualität.    

Das Personaltraining kann in 3 verschiedenen Bereichen angeboten werden, die auch   kombinierbar sind.

Paddeln lerneb oder Besser werden

Beim Paddeltraining wird vor allem auf die Verbesserung der Paddel Technik Wert gelegt. Ziel ist es, effektiv und ökonomisch vorwärts zu kommen. Mit dem Erstellen und der anschließenden Auswertung deines Paddel-Technikvideos wird das Paddeltraining unterstützt. Es kann aber auch um das Erlernen von Grundkenntnissen gehen, so zum Beispiel das Beherrschen eines Kajaks oder Kanadiers, das richtige Ein- und Aussteigen, die verschiedenen Arten von Paddelschlägen und das Retten und Bergen nach einer Kenterung.

Kraft- und Beweglichkeitstraining, um die physische Balance wiederherzustellen

Durch Kraft- und Beweglichkeitstraining versuchen wir vor allem muskuläre                      Disbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind. Diese Muskelgruppen sollen durch Dehnübungen verlängert und die Gegenspieler (Antagonisten) durch Krafttraining gestärkt werden. Dadurch wird die unregelmäßige Belastung auf den passiven Bewegungsapparat (Knochen, Knorpel, Bänder) ausgeglichen.

Bewegung in Balance – Training, um das allgemeine Wohlbefinden zu erhöhen

Kopf und Körper gehören zusammen. Mentales Fitnesstraining und Muskeln stärken. Dem Ermatten des gesamten Stütz- und Halteapparats, dem Rücken und der Wirbelsäule, entgegen wirken durch eine starke Rumpfmuskulatur. Zwischen Körperspannung, Atmung und Aufmerksamkeit eine Balance herstellen.

Dieses Training kann stundenweise gebucht werden. Eine stunde kostet 100 €. ein Rabatt kann ab der fünften Stunden eingeräumt werden. Der Teilnehmer kann den Zeitpunkt und die Inhalte des Trainings selbst wählen.

Fragen und nähere Infos sowie Anmeldung hier: info@kanufisch.com

Paddel – Gruppentraining

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampfsportler

3

Bei den Gruppen-Kursen geht es vorrangig um die Verbesserung der Paddeltechnik. Wir werden uns  in Theorie und Praxis über die richtige Technik austauschen. Hierzu erstellen wir ein individuelles Paddelvideo von jedem Teilnehmer. Der Hauptanteil besteht im Üben auf dem Wasser. Wir fahren in einem abgesteckten Parcours, so dass es unerheblich ist wie schnell jeder einzelne Teilnehmer ist, oder was für ein Boot oder Paddel er fährt. Ich fahre mit jedem Teilnehmer ein Stück mit und korrigiere die Technik und zeige vor. In einem zweiten Teil wird über die allgemeinen Fitness und die spezifische Paddel-Muskulatur gesprochen. Welche Muskeln brauche ich fürs Paddeln und welche Übungen sind gut dafür. Hier gebe ich Beispiele und „turne“ vor und korrigiere. Jeder kann nach eigenem Ermessen üben. Danach gibt es auch die Möglichkeit über das Material zu sprechen – welches Boot und welches Paddel passen zu mir. Welche Paddellänge und -fläche.

Die Gruppenkurse finden an ausgewählen Samstagen statt. Es wird 2×3 Stunden  trainiert. Gruppenstärke 6 bis 8 Personen. Kosten pro Teilnehmer 165 €

Fragen und nähere Infos sowie Anmeldung hier: info@kanufisch.com

Bitte schaut unter: Termine Tages Technik Kurs
Neu Gruppentraining bei euch im Verein

Fitnesstraining als Einzel- und Paartraining

Für Anfänger, Fortgeschrittene und Wettkampfsportler

4

Euren Körper wieder in Schwung bringen oder in Form halten – neue Inspirationen bekommen, beim Fitnesstraining mit Birgit. Entdeckt euch neu und lernt euch kennen. Wir finden gemeinsam eure Stärken und eure Defizite heraus und erarbeiten uns gemeinsam Übungen die Euch Spaß machen und euch in Form halten oder wieder in Form bringen. Es gibt eine Reihe sehr effektiver und einfach erlernbarer  Übungen ohne Geräte und Gewichte. Hierbei arbeitet man mit dem eigenen Körpergewicht. Aber kleine Übungsgeräte wie Flexibar, Theraband, Gymnastikball, Kurzhanteln, Battle Rope, TRX Band können auch richtig Spaß bringen. Auch ein Ausflug mit den Nordig Walking Stöcken in den Wald von Bollmannsruh kann auf dem Programm stehen. Nach einem Training und einer individuelle Beratung, können wir die für euch besten und wirkungsvollsten Übungen zusammenstellen und Trainingspläne erstellen. Im Einzeltraining, Paar-Übungen oder in der Gruppe.

Eine stunde kostet 100 €. ein Rabatt kann ab der fünften Stunden eingeräumt werden. Der Teilnehmer kann den Zeitpunkt und die Inhalte des Trainings selbst wählen.

Fragen und nähere Infos sowie Anmeldung hier: info@kanufisch.com

Firmenevents

Lassen sie uns Synergien herstellen zwischen sportlichen und beruflichen Spitzenleistungen. 
Diskutieren  Sie mit der erfolgreichsten Olympionikin Deutschlands, Birgit Fischer, über olympische Ringe, die olympische Idee oder über die Kommerzialisierung des Sports. Birgit Fischer, in Sydney Deutschlands Fahnenträgerin, die von 6 Olympischen Spielen 8 Gold- und 4 Silbermedaillen mit nach Hause brachte berichtet über: Zielstrebigkeit – Teamgeist – fair play- Zeitmanagement und Motivation. Birgit Fischer spricht über ihre jahrzehntelangen Erfahrungen im Hochleistungssport. Dabei schlägt sie eine Brücke zum täglichen Leben mit Beruf, Familie und Freunden. Halten Sie eine Goldmedaille von den Olympischen Spielen 1980 / Moskau in den Händen und vergleichen sie diese mit Gold aus Seoul – Barcelona – Atlanta und Sydney oder Athen. Runden Sie Ihren Tag ab und werden Sie selber aktiv! Mit einem spannenden Kanu-Wettkampf ganz im Olympischen Geiste oder lassen Sie sich durch die erfolgreichste Kanutin der Welt  in die schönen Geheimnisse und die Faszination des Paddelns einweihen.

Motivationsworkshop an Land und auf dem Wasser 
Birgit Fischer motiviert und begeistert ihre Zuhörer
Themen: Erfolg ist planbar, Zielorientierung, Teamgeist, Fairplay, Motivation und den inneren Schweinehund überwinden, Fitness, Nachhaltigkeit, Selbstmanagement. Auch die Themen Karriere und Familie, sowie Frauen im Sport. Diese Erkenntnisse werden kombiniert mit der richtigen Dosis an Bewegung und Entspannung.

Inhalt des Workshops könnte sein:

  • Buchlesung – aus Birgit Fischers „Mein Weg zum Gold“
  • Ein Referat, das ihre Tagung bereichert und über den Tellerrand schauen lässt.
  • Das 1 X 1 des Kanufahrens, ein Warm-Up oder eine temporeiche Team-Paddel-Staffel

Wir  stellen Ihren Tag ganz  nach Ihren Bedürfnissen zusammen.
Für nähere Informationen kontaktieren sie uns über info@kanufisch.com